中年太りのウエスト痩せにはヨガがおすすめ!

50代になり、体重はこれまでと変わらないのにウエスト回りがもたついてきて、洋服サイズが2つもアップして悩んでいました。燃焼系サプリメントや酵素サプリ、ウォーキングを3年間続けても、なかなか見た目のスッキリ感が得られず、「もう、無理かな……」と諦めていたころに出会ったのが「ヨガ」だったんです。

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ご近所さんから、自治体が開催するヨガ教室に行ってみないかと誘われたのを機に、なんとなく通い始めたのですが、大正解でした!参加者は40代から70代までの女性がほとんどなので、先生もウエストやヒップ、背中周りのお肉を燃焼させるポーズを色々組み立ててくれます。

座位で両手を前につけてウエストを捻るポーズのほか、定番の「V字のポーズ」「門のポーズ」が特に効果的でした。教室がない日も、15分だけヨガタイムを設けています。目に見えてウエストサイズがダウンし始めたのは約2週間後ですから、ウォーキングを1日1時間(30分を朝・夕)するよりも明らかに効果があるのでは、と思っています。

ヨガを始めてからまだ2カ月ですが、ウエストだけでなく太もも周りや背中、肩などのお肉が少しずつ薄くなってきているのを実感しています。同時に、朝食のみ「ダイエットサポートドリンク」に置き換えているのもよかったのでしょう。

色々なダイエットに挑戦してダメだった私ですが、ヨガとの出会いでだいぶ見た目がスッキリしてきました。中年太りで悩んでいる人にもおすすめですよ!