15キロぐらい痩せた方法は?

ダイエットするためには、まずカロリーの高いものをなるべく摂らないようにするのがいいと思う。私は以前よくコンビニ飯を利用していたが、それをやめてから10キロぐらい痩せた。また、他にも効果があったのが、貼って使う腹筋パッドだ。

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値段が3000円ぐらいの手頃なものでも、貼っているだけで腹筋が刺激され、運動になって、5キロぐらい痩せた。日常的に運動を続けるというのはむずかしいが、パッドを貼るだけなので、とても続けやすかったと感じる。そういうふうに、今自分がダイエットしているんだという生活をしてみると、意識的に痩せそうなことをやってみようかなという気になる。

たとえば移動するとき徒歩で移動するようにしたり、エレベーターではなく階段を使ったり、生活する上での意識に変化が訪れる。そうしてじわじわ痩せていくと、ある日、鏡の前に立ったとき、「あれ?なんか痩せたな」と感じる瞬間がくる。

するとそれがまたダイエットのモチベーションになって、都合のいいループが完成するのである。痩せてみてよかったことは、服がいろいろ選べるようになったことだ。それまでキツキツで履いていたパンツがスルッと履けるようになると、感動する。ぜひ一度、自分に合うダイエットを見つけて、やってみてほしい。