私のオリジナル麹ダイエット法を教えます!

コロナの影響で引きこもりがちな今日この頃。外出は必要最低限しかしたくないし、でも体を動かさないと体がだるくて重くて・・・。そんな時に「腸活!!」「腸が汚い人はあにをやっても痩せない」という言葉を耳にし、まずは腸をきれいにすることを始めました。極み菌活生サプリの効果と口コミ!

では、腸をどうやってきれいにしていくか。調べていくと、どうやら麹がいいらしい。しかもできれば、ファスティング(置き換えダイエット)をするとよいとのこと。それでは、と、まずは、麹を購入してみました。「麹まるごと」というキャッチフレーズにひかれて、、、ある青汁粉末を購入。まずは、お湯に混ぜて、、、美味しい?青汁ということで、栄養も抜群!これを一日のうちの一食だけ置き換えてみることにしました。

(無理は禁物!これは私のモットーです!)できれば夜がいいのだろうけど、まずは朝。朝はなんだかんだバタバタしていて、気づいたら昼になっているし、ちょっとの空腹でも我慢できる!1日目、朝麹青汁(お湯に混ぜて)昼夜普通に食事。2日目、1朝麹青汁(温かい牛乳に混ぜて)昼夜普通に食事。3日目、ちょっと気合を入れて、朝昼は普通に食事、夜麹青汁(ヨーグルトに混ぜて)→ここで1.8kg減!!やっぱり置き換えすごい!!ところが、4日目、気持ちが続かなくなり、朝麹青汁(ヨーグルトに混ぜて)トースト、サラダ、昼普通食、夜食べ過ぎ、、やってしまった!と前からかってあったトレーニングゴムで15分ストレッチ!5日目、朝体重を測ると1kg戻ってる、、。

仕方ない、でも無理はしないを心がけて、朝麹青汁(ヨーグルトに混ぜて)昼夜普通食(すこーし少なめ)6日目、7日目朝麹青汁(ヨーグルトに混ぜて)サラダ、昼、夜普通食、毎晩トレーニングゴムでストレッチ15分。この6日目、7日目のパターンが定着してきました。これを繰り返して1か月。1か月前と比べて3.8kg減です。急に痩せるのはよくない。

はり、自分の体をまずきれいにし、痩せやすい体を作っていくことが大切だと感じています。そして、適度な運動。運動、私は全くしないし、したくない派ですが、夜寝る前の15分ストレッチ!これが意外といい
と感じています。

ストレッチゴムがなくてもフェイスタオルでもできます!コツは自分が無理をしないペースで続けることだと思います。