女性ホルモンが減ると一気に白髪に

この半年で一気に総白髪になりました。女性ホルモンを一時的に止める治療をおこなった事によるのですが、急激な変わりようにびっくりしました。これまでも、若さを保つためには女性ホルモンが大切だと言うことは知識として知っていましたが、自分の体で体感すると驚きです。

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治療を行う直前までは、腰まであるロングヘアをその時の流行りのカラーに染めてもらって楽しんでいましたが、カラーが入りやすくて抜けやすい髪質でした。赤みが強めなのでアッシュ系などの寒色系は抜けやすく、持ちの悪さが悩みでした。

女性ホルモンを止めた事によって、まず1週間程で髪が全体的に乾燥しやすくなり、見た目には明るく柔らかい印象になりました。普段はカラーの退色でオレンジっぽさを感じるのがなんだか様子が違うと思っていたら、生えてきた髪が白髪でした。元々明るめのカラーを入れていたので、根本に向かってグラデーションのように白くなっていきました。

今まで白髪は、地毛に少ない本数があるから目立っていましたが、全体が白くなるとあまり目立ちません。治療は半年間なので、これからまた女性ホルモンが増えると白髪は元に戻るのか、また黒髪が生えてきた場合はどのようにケアをしていけばいいか迷っています。プロの美容師さんに相談してみようと思います。

ながらダイエットのススメ

ダイエットと聞くとキツい、空腹といったイメージがあるかもしれません。

そういった部分があるのも確かですが、個人的にはそういった自分を痛めつけるようなやり方はお勧めできません。

当然、体に無理をさせる方法は気持ち的にも体的にも長続きできないからです。

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シンプルに考えれば一日のカロリーを消費量>摂取量とすれば自然と減量は可能なわけで、

始めは軽めの散歩でも構わないので、少しづつ生活習慣の中に取り入れていくような運動がベストだと思います。

そしてその時は「さぁ運動するぞ!」という決意のもと始めるのではなく、

何か自分の好きなことを「しながら」という軽い気持ちで始める方が良いです。

例えば、好きな音楽を聴きながら散歩する、公園まで散歩しながら読書する(前方には注意してください)、

部屋の中でYOUTUBEを視聴しながら足踏み・もも上げ運動をするなどです。

これをお勧めするのは、その運動という行動・作業を自分の生活習慣の一つにすることが先決だと考えているからです。

生活習慣になってしまえば、その運動をしなければ気持ち悪くなります。

私の友人が雨の中でもジョギングしている人を見て、「凄い真面目だ」なんて感想を言ってたことがあるのですが、私はそうではないと思います。

その人はすでに「ジョギング」を生活習慣に取り入れており、やらなければなんだか調子が狂うと考えていたのだと思います。

なぜなら、私も10年以上ジョギングを続けており、やらなければ調子が狂う人間の一人だからです。

そしてその際は、好きな音楽を聴きながら、語学のリスニングをしながら、資格講座の音声を聞きながら、

最近ではドラクエウォークをウォークモードで起動させながら、ジョギングをしています。

その結果として、体重維持をしながら各種資格取得との両立ができています。

楽しく・無理なく継続することが大事で、自分の好きなことをしながら続けるのが一番です。

左右非対称の頬のたるみ

50代主婦です。

昔から肌質はキメ細やかで色白です。

そのお陰で実年齢よりも10歳くらい若く見られることが多く、女性としては悪い気はしません。

肌がきれいなので化粧もBBクリームを薄く塗って、口紅も薄付きのものを少しだけ足すくらい。

とても楽だし化粧が薄いのは好印象のようでとても得をしています。とだけ言っておしまいにしたいのですが、私は左右非対称の法令線があるのです。

左半分は、ピンとしてハリのある頬の状態。

右だけ法令線がハッキリきざまれているのです。

顎関節症でここ数年右側で物をあまり噛めません。

なので、どうしても左側でか固形物は食べます。

恐らく数年~10年ほどほとんど左がわでかんでいたので、右側の筋肉下あまり動くことがなく、たるんできたのではないかと思っています。

右の奥歯は根っこが割れていて、強く噛むことができないので、このまま右を使わないでいくときっとあと10、20年後にもっと左右の差が大きくなってしまうのではないかと心配になり、右側はいつもガムを咬むようにしています。

ガムならそこまで力を入れずとも咬めるし、右の頬の筋肉を動かすためにとても重要な役割を担っています。

おかげで少しずつ右側も咬む力が入ってきて、続けていけば左右差がなくなるのではないかと期待しています。

お肌の調子は、自分の調子

化粧に興味がなかった私は20歳になるまで、毎日スッピンで過ごしていました。それどころか、美容液や乳液などの手入れもしていませんでした。

高校では水泳部に所属していたので夏場は真っ黒に日焼けもしていて何一つお肌トラブルに関する対策をとっていませんでしたが、30歳を前に少しずつ肌荒れ等も酷くなってきました。

何もしてこなかったのは、単純に面倒だったからという事と別に『10年後大変だよ。』と、言う周りの声に確信が持てなかったからです。実際その時には何の変化も見られなかったので、なかなか耳を傾ける事が出来ませんでした。今となっては、あの時に少しでもケアしていたらと思っています。

今の私のお肌ですが、しみやそばかすというよりもボツボツが目立っています。もともとニキビが出来やすかったこともあって、跡のようになっています。寝不足な時や疲れが溜まっている時などは肌の調子が悪く、なかなかベストな状態をキープできずにいます。又、化粧をするようになった現在は、乾燥肌気味の為ファンデーションが浮いてしまう事が多く様々な化粧品を試してきました。その時に合っているものでも、しばらく使用を続けるとまた浮いてしまったりという事が多く化粧品もなかなか安定して使い続けられない事が今の悩みです。

肌は、自分のコンディションを見るのにも適していると思うので大切にしていきたいと思います。

老け顔の原因?まぶたのたるみ

鏡を見ると、自分の顔になんか違和感。私ってパッチリ二重がチャームポイントだったよね?なんだか疲れたような目。何が原因なんだろう?自分の顔をよ~く観察。え、なんか目が小さくなってない?なんか、まぶたが下がってきてない?あ~、これが原因か。せっかくのパッチリおめめが、1/3は小さくなっている。ついにここにも来たか、老化の波が。がっかり。昔の写真が偶然スマホから見つかって。あ~、やっぱりこの頃はしっかりまぶたが上がっていて、表情もイキイキして見える。これだなこれ。まぶたのたるみ。これを何とかしなくては。

そもそも、まぶたのたるみって、何とかなるものなの?調べてみると、表情筋の衰えが原因なんだって。なるるほどね。で、まぶたを持ち上げようと無理に動かすと、今度はおでこにしわが寄る。それが続くと、今度はおでこに徐々にしわが刻まれていく悪循環。やばい。

じゃあ、表情筋を鍛えれば、改善の見込みがあるってことね?よし、早速まぶたのエクササイズを調べてやってみることとしよう。

で、ほかの方法としては、目の周りの血行を良くするために、マッサージが効果的らしい。まぶたがたるむと目じりにシワができやすくなるんだって。どうりでヒヨコの足跡のようなシワが目立ち始めたわけだ・・・。アイクリームなどを使って、筋肉に沿ってマッサージ。これをやれば、少しは改善するかな。

まぶたがたるむと途端に老けて見える。そんなの嫌!今からでも遅くない、しっかり対策して、若々しい表情を取り戻すぞ!

今までのニキビ・肌荒れの話

私が一番初めにニキビに悩み始めたのは中学時代です。それまでは友人などに肌が綺麗だと言われていました。中学2年生の時のある日突然、出来始めて顔中ニキビだらけになりました。同級生の男子にからかわれたりすることもあり、鏡を見るのが嫌なくらい悩んで毎日が憂鬱でした。

もちろん色々な洗顔料や化粧水などを調べて何度も試しました。お小遣いを貯めて高い洗顔料を買うこともありました。塗り薬なども何個も試しましたが効くことはありませんでした。結局、中学を卒業するまでは治ることはなかったです。

ですが、高校生に入学してからスーっとニキビが減り始め落ち着きました。たまにできてもひどくなる事はなく本当に不思議な程でした。それ以降もたまに肌荒れすることはありましたが、気にならない程度でした。大人になってからは余裕ができていたのでニキビが出来るとすぐに皮膚科に行き治していました。

皮膚科に行くのが1番治りが早かったです。そして最近結婚して、妊娠が発覚してから肌荒れが悪化し中学時代のように荒れはじめました。焦って基礎化粧品を見直し、洗顔はニキビ用のものにして化粧水や乳液はアルコールフリーのものを使うようにするとすぐに落ち着きました。

私の場合、思春期ニキビと妊娠によるホルモンバランスが崩れての肌荒れだったのかなと思います。肌荒れをすると本当に気分が落ち込んでなにもする気が起きませんが。ですが、絶対に何か原因があるので自分に合った改善法を諦めずに探すと必ず見つかります。今、肌荒れで悩んでいる方は絶対に諦めないでほしいと思います。